ROGÉRIO GARCIA
Um erro muito comum de quem está começando a se exercitar é achar que a musculação é voltada apenas para o público masculino. Diferente do que muitos acreditam, a mulher pode se beneficiar e muito, dos treinos de força quando feitos corretamente, e a busca por musculação para mulheres tem crescido cada dia mais dentro das academias.
Além de ser uma ótima forma de tonificar a musculatura inferior, como glúteos e coxas, a musculação ainda pode ter benefícios para a saúde psicológica e hormonal.
“Para quem está em busca de pernas torneadas e bumbum durinho, a musculação pode ser uma grande aliada no processo.”
A musculação é uma atividade que proporciona vários benefícios para o público feminino: incontinência urinária, melhora da circulação sanguínea, ajuda na postura do dia-a-dia, melhora da autoestima, prevenção de problemas cardíacos e respiratórios.
Especialmente agora durante o verão, hidratar-se adequadamente e manter uma alimentação mais leve são alguns dos fatores que as mulheres devem prestar atenção para tornar a prática ainda mais efetiva e que, apesar de não ser fácil no começo, a longo prazo, levar a prática para o dia a dia irá promover uma vida mais saudável, feliz e longeva.
Eai, vamos começar a musculação?
Rogério Garcia é Personal Trainer, 33 anos, casado e apaixonado pela profissão.
Esp. Fisiologia do Exercício e Nutrição Desportiva.
10 anos de experiência na área. Trabalha na Bodytech Goiabeiras
